การกินคีโต for Dummies

การกินคีโต for Dummies

Blog Article

ขาดคุณนางฟ้าข้างห้องไป ผมคงมีชีวิตต่อไปไม่ได้อีกแล้ว (นิยาย) ที่เครือข่ายข่าวอนิเมะ (ในภาษาอังกฤษ)

โปรตีนดีอื่น ๆ เช่น เนื้อสัตว์ โยเกิร์ต ชีส

ในแต่ละมื้อ ทานอะไรดีสำหรับอาหารคีโต คีโตเจนิค?

เว็บนวนิยาย ที่โชเซ็ตสึกะ นิ นาโร (ในภาษาญี่ปุ่น)

“ไข้หวัดใหญ่” เป็นอีกหนึ่งโรคที่พบได้บ่อยในประเทศไทย โดยสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งปีแต่ช่วงที่เกิดการระบาดมากที่สุดคือช่วงฤดูฝนและฤดูหนาว

ในกรณีที่มีอาการหิวมากๆ ก่อนที่จะถึงเวลาทานอาหารมื้อหลัก ก็ให้ทานของกินเล่นเหล่านี้ไปก่อนได้

การกินอาหารไขมันเข้าไปก็เป็นพลังงานให้ร่างกาย แต่ว่าหลักการคือ

ศัลยกรรม ผ่าตัดกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนัก

การ "ลดน้ำหนัก" ไม่ใช่เรื่องของการดูแลรูปร่างและความสวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นเรื่องของการรักษาโรคและดูแลสุขภาพด้วย ทั้งนี้ แนวทางการบริโภคเพื่อลดน้ำหนักในปัจจุบันมีหลายวิธี โดยส่วนใหญ่จะเน้นการกินอาหารจำพวกผัก ปลา และเลี่ยงการบริโภคไขมัน แต่ก็มีวิธีการลดน้ำหนักอีกแบบที่เรียกว่า การกิน "คีโต” ที่สวนกระแส ยกให้ “ไขมัน” เป็นตัวเอกในทุกมื้ออาหาร

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

จุฬาฯ น่าเที่ยว! เปิดพิกัดเที่ยวเพลินในจุฬาฯ ชมสถาปัตยกรรม พิพิธภัณฑ์ และดนตรี

เพียงแต่เป็นการปรับเปลี่ยนสัดส่วนไปทานคาร์โบไฮเดรตน้อย แล้วแทนที่ด้วยอาหารประเภทไขมันเยอะ และโปรตีนในระดับปานกลาง เมื่อเราทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลงระดับกลูโคสก็จะลดลงและทำให้อินซูลินลดลงไปด้วย

จริงแล้วการทานอาหารคีโต คีโตเจนิค การกินคีโต ไม่ยุ่งยากอะไรเลย ขอบอกเลยคุณสามารถจะกินได้หมดทุกอย่างนั่นแหละ

กินแล้วนอน พฤติกรรมนี้ไม่ใช่แค่อ้วน แต่ยังเสี่ยงเป็นโรคในอนาคต!